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隠れシミとは、まだ肌表面で目立たない、表皮の内部にとどまっている、シミの予備軍のことです。だから、シミ予防のためには、隠れシミをつくらないことが、大切です。 そこで今回は、隠れシミの対策についてご紹介します。 スキンケアやエイジングケアでの隠れシミ対策 隠れシミの原因には、加齢、紫外線ダメージ、物理的な肌へのダメージなどがあります。 そのため、スキンケアやエイジングケアでの対策として、紫外線対策、保湿、正しい洗顔を心がけましょう。 隠れシミの予防で、最も大切なことは紫外線対策です。冬でも夏の1/3〜/1/4程度の紫外線が降り注いでいるので、さまざまな手段で1年中紫外線対策をすることが大切です。 エイジングケア世代なら、肌に優しいノンケミカルの日焼け止めがおすすめです。目から入った紫外線もシミの原因になるので、UVカット機能のついたサングラスなどもかけましょう。 そして、肌のターンオーバーを正常な状態にキープすることやバリア機能を整えるためにも、紫外線を浴びた日はもちろん、日々のスキンケアで保湿をしっかり行うことは大切です。セラミドやヒアルロン酸、プロテオグリカンなど、高保湿成分を配合したエイジングケア化粧品でしっかり保湿しましょう。 また、メイクや皮脂が残ったままだと、肌表面で過酸化脂質が発生し、隠れシミや肌荒れなどの原因になります。だから、適切な洗顔やクレンジングでメイク、皮脂、汚れを落として、ターンオーバーを活性化させ、隠れシミの予防をしましょう。 さらに、美白化粧品や美白化粧水などを取り入れたスキンケアも隠れシミの予防に有効です。美白化成分としては、m-トラネキサム酸、プラセンタエキス、カモミラET、ビタミンCエチルほかビタミンC誘導体、ナイアシンミド、4MSK、アルブチンなどがあります。 日焼けをしてしまったら、アフターケアで炎症を鎮めることが大切です。炎症を早く鎮めれば、メラニンの生成も少なくなるので、結果的に隠れシミの予防ができます。 抗炎症成分としては、グリチルレチン酸ステアリル、グリチルリチン酸2K、アラントインなどがあり、肝斑の内服治療に使うm-トラネキサム酸にも炎症を鎮める作用があります。さらに、ビタミンEやトコフェリルリン酸Naは、血行を促進することで、紫外線による炎症や肌荒れを改善するのを助けます。 日常生活での隠れシミ対策 隠れシミの原因には、女性ホルモンの乱れ、活性酸素が増える生活などもあります。そのため、日常生活でも隠れシミ対策を心がけることが大切です。 まず、抗酸化を意識した栄養素を摂りましょう。特に、シミの原因となる活性酸素に効果的なβカロテンやコラーゲンを増やすビタミンCを積極的に摂りましょう。 また、ターンオーバーの正常化には、亜鉛や鉄、銅などのミネラルも大切です。 さらに、コーヒーに含まれるクロロゲン酸、緑茶に含まれるカテキンといったとポリフェノールは、酸化を防ぐことで、隠れシミの予防や改善に効果が期待されます。ただし、コーヒーや緑茶はカフェインを含むので、摂りすぎは要注意です。 ほかには、女性ホルモンのバランスを整える食べ物もおすすめです。 また、コラーゲンペプチドを摂取すると隠れシミが改善したという研究結果があるので、コラーゲンペプチドを摂るのもよいでしょう。 食生活に加えて、質が高い睡眠やストレスを減らす工夫をして、アンチエイジングや健康を意識した生活習慣を心がけましょう。 まとめ シミが肌表面に目立ち始めてからでは、改善は難しくなります。そのため、目立たない段階で予防・改善することが大切なのです。 スキンケアやエイジングケアでの対策と、アンチエイジングを意識した生活習慣で、隠れシミの段階での予防・改善を心がけましょう。

お肌が潤っている人を見ると、とても若々しく見えませんか？ シミやしわのないお肌のトーンも明るい“パンッ”としたお肌。 エイジングが進むと、若かりし頃のお肌がぷるんと潤っている肌が恋しくなりますよね。 年齢を重ねると、お肌のケアなどを諦めてしまう方も多いのですが、諦めずに正しいエイジングケアを行うと、取り戻すことができるんです。ぜひ、みなさんも諦めずに正しい方法でエイジングケアをしていきましょう！ そこで今回は、エイジングケアアカデミー編集部さんの“肌のツヤとは？無くなる原因と改善・取り戻す方法と対策” を参考にして、お肌のツヤを取り戻す方法についてご紹介していきます。詳しく知りたい方はこちらの記事をチェックしてください！ お肌のツヤとは？ お肌のツヤとは「表皮の状態を反映した光の反射によるお肌の見え方」のことです。 光の反射状態によって、お肌にツヤを与えることができます。 その光の反射状態に影響を与えているのが、お肌のキメと角質層の状態です。お肌の状態が健康なほどツヤ肌をゲットできます。 お肌の表面全般で、皮丘と皮溝の落差がほどよくあると、お肌はふっくらした状態であり、角質の水分も十分な状態です。 そしてもう１つが、お肌の角質層の中に余計なものがなく、水分をはじめ必要なものが適度にあることも大切です。その余計なものというのが、メラニン。なので、スキンケア以外にも日々の紫外線対策はとても重要です。 お肌のキメも整い、メラニンによる反射の乱れもない状態が透明感のあるお肌がツヤ肌です。 お肌にツヤをもたらす方法とは？ 上記で、お肌のツヤに大切なのは、お肌のキメとお伝えしました。 そして、お肌のキメを維持するためには、 ・肌のバリア機能が正常に保たれていること ・ターンオーバーが正常であること がとても重要です。 この状態を保てていると、お肌も十分に保湿されています。ターンオーバーを正常にすることは、スキンケア以外にも栄養の取れた食事、適度な睡眠と運動です。スキンケアだけではなく、日々の私生活も見直す必要があります。 ツヤ肌を取り戻すためのスキンケア方法は、 ・適切なクレンジングと洗顔でお肌を清潔に ・保湿を工夫してツヤ肌をキープ ・エイジングケアでお肌のツヤを取り戻す ・フェイスマッサージで血行促進 等があげられます。 洗いすぎはお肌によくないといいますが、擦り過ぎたり、洗浄力の高いクレンジングなどを使うとお肌のバリア機能の低下につながります。お肌が乾燥してしまう原因の1つです。そのため、お肌にやさしいアミノ酸系洗浄成分が配合されたクレンジングや洗顔料がおすすめとされています。 また、洗い終わった後のスキンケアもとても大切です。 お肌のツヤをキープするためのスキンケアには「水分を与える」「水分を保持する」「水分の蒸発を防ぐ」の3つのプロセスがあります。 この3点にしっかりとあてはまる成分が配合されている化粧品を使用することをおすすめです！エイジングケアに効果的な美容成分が配合されていると尚グッドですね！

エイジングケアっていつから始める？ みなさんは、すでにエイジングケアを始めていますか？ それとも、まだ若いので必要ないと思っていますか？ 「エイジングケアって何歳から始めればいいのか」は、20代後半〜30代前半くらいの女性にとっては大きな関心事ではないでしょうか。 また、始めようと思い立っても、どんなエイジングケア化粧品を選べばいいのか、迷ってしまいますね。 そこで、この記事では、「エイジングケアは早めがおすすめ」というテーマで、エイジングケアはいつから始めれば良いのか、エイジングケア化粧品の選び方、また効果的な進め方などを幅広くご紹介します。 エイジングケアの定義とは？ 「エイジングケア（Aging Care）」は、一般的な意味・定義では、「年齢に応じたお肌のお手入れ」のことをいいます。 男性であれ女性であれ、からだやお肌は年齢とともに衰えます。 これが老化ですが、お肌では30代前後からシワやシミをはじめ、ほうれい線、毛穴のたるみや開き、くすみなどが目立ち始めます。 エイジングケアとは、加齢にともなう肌老化を意識して行うスキンケアや化粧品によるケアのことです。 ただし、エイジングケアを「スキンケア」の範囲だけの言葉としてとらえると、お肌が健やかで若々しい状態でいることについての情報の範囲が狭まってしまいます。 なぜなら、お肌もからだの一部である以上、化粧品やスキンケアだけで老化を予防することはできないからです。 エイジングケアとは、単なる「化粧品によるケア」だけではなく、それ以外の心身のケアを含めた広い範囲で考え、「ゆっくりと健やかに歳をとれるように、からだやお肌のことを考えた生活を続けること」ととらえるといいでしょう。 始めるタイミングは？ 「最近、どうも “しわ” が目立ってきたのでは・・・？」 「去年はなかった “しみ” が、今年は気になる・・・」 こんな経験は多くの女性にあるでしょうし、目で見て気になることがあってから、エイジングケアを考える方も多いのではないでしょうか？ しかし、こうしたエイジングサインの前兆は、自分で気付く前から始まっています。 日々の生活習慣や誤ったスキンケアが原因で、知らず知らずのうちに、エイジングを進行させてしまっているケースがあるのです。 エイジングケアのポイントは、それを意識するかどうかは別として、年齢に関係なく、正しい生活習慣や正しいスキンケアを実践し続けることです。 もし、悪い生活習慣があるなら、今すぐやめるべきですし、間違ったスキンケアに気付いたら、すぐに改めるべきですね？ だから、「エイジングケアを始めるタイミングは？」といえば、答えは「今」。 つまり、その必要性を感じた時が、エイジングケアを始めるタイミングなのです。 すでにしわやしみが目立ってしまっていても、「もう遅い」とあきらめるより、前向きに考えてエイジングケアに取り組むことは、心身の健康にもお肌にもよいことです。

The benefits of a relaxing massage can last for days. To maximize the benefits, it is important to avoid stressful activities immediately afterward. Some treatment rooms offer the option of