The Several Health Benefits of Tea

Tea’s meager nutritional details conceal it status as one of the prime superfoods that’s caught the eye of numerous analysts who are investigating medical benefits of tea. One 237 gram providing gives 2 calories and 0% of one’s day-to-day demands for vitamins, supplements, protein, carbs, salt, cholesterol and fat.The Hidden Health Benefits of Tea – Penn Medicine

The coffee amount of tea is influenced by several factors, such as producing time, heat, rank and variety. It is estimated that tea produces big amounts of its caffeine within half of a second of brewing. If you want to lessen your consumption of caffeine, you are able to rapidly fill out this make and add fresh water. Typically the most popular way to enjoy tea can be as a beverage. You are able to steep it in heated water as the teabag or as loose leaf tea, use an instant dust or obtain a organized consume in a may or bottle. It can be available as wine, difficult chocolate, jelly and a pastry.

As Emperor Shennong surmised almost 5,000 years back, tea is a wellness tonic. The Camellia place is a rich supply of polyphenol and flavonoid antioxidants. They are normally occurring elements that prevent and opposite the DNA and mobile membrane injury inflicted by free radicals.These molecules are associated with a wide selection of disorders, such as for instance cancers, heart problems, swing, Alzheimer’s and rapid aging. Tea has 800 to 1000% more polyphenols than vegetables and fruits

One pot of bright tea has the equivalent level of anti-oxidants as 80 ounces of apple juice. The longer fermentation period of dark tea reduces its degree of antioxidants. Green tea extract features a higher level of antioxidants than dark tea. Research suggests that producing tea for 1 to five full minutes is the greatest way to acquire its health benefits.

The antioxidants in tea are believed to lessen the chance for heart problems and stroke by decreasing cholesterol degrees, oxidative pressure and improving blood vessel dilation. Tea also considerably reduces atherosclerosis and triglycerides. Individuals who constantly consume 3 to 4 glasses of dark tea have decrease rates of stroke and heart disease. A mathematical evaluation of numerous studies demonstrated that drinking three cups of tea a day diminished the risk of coronary arrest by 11%.

A 5-year study of 805 men showed an inverse relationship between the dose of tea and the likelihood of demise from swing and life-threatening and non-lethal first heart attack. Tea reduces the incidence of cancer by fighting free radical damage, lowering abnormal cell growth and assisting normal mobile death. Standard tea use is of a reduced chance for lung, ovarian, dental, skin and intestinal cancer.

A examine of smokers who eaten 4 glasses of decaffeinated green tea extract each day had a 31% decrease in oxidative DNA damage in comparison with a control group that consumed 4 cups of water. Consuming black tea substantially lowers the risk of a form of epidermis cancer. A population-based examine revealed an inverse connection between tea consumption anal, colon and pancreatic cancers.

A 1998 Period I and II breast cancer examine demonstrated that Japanese women who sipped over 5 glasses of green tea per day were less likely to have illness recurrence and were disease-free longer. The health benefits of tea extend to their position in common health. The polyphenols in tea reduces plaque and the development of bacteria that triggers bad breath. In addition they prevent the bacteria that cause strep attacks and cavities. Tea collects fluoride in their leaves. Some believe that this really is beneficial for making tough enamel enamel. For folks concerned with teeth staining, bright tea is a better selection than their black or natural counterparts. It has more polyphenols and is less likely to stain teeth.

People with hemochromatosis are unable to properly metabolize iron. This effects in iron clog and harm to key organs. According to a German study, one daily cup of tea contains enough anti-oxidants to stop metal absorption and stop the lethal deposition of iron. Day-to-day tea usage reduces the danger for establishing help stones. A study of 81,093 girls lowered their risk by 8% for each 8 oz pot of tea taken each day. The outcomes were repeated in an earlier study of 46,289 guys who paid down their chance by 14% for each day-to-day glass of tea.

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今回は、ナールスエイジングアカデミー編集部の 「発見!季節や年齢肌で皮膚常在菌に違い。お肌でどんな変化が起こってる?」を参考に、季節や年齢による皮膚常在菌の変化についての研究結果と、美肌に導く皮膚常在菌の育て方をご紹介します。 季節と年齢で変わる皮膚常在菌の研究結果 桃谷順天館と一丸ファルコスが共同で、四季にあわせて年4回、皮膚パラメータ(水分量、皮脂量、弾力など)を測定し、季節や年齢による変化と皮膚パラメータの関連を検討しました。被験者はそれぞれ、冬(82名)、春(74名)、夏(79名)、秋(74名)で、冬と夏の測定時には皮膚常在菌層も採取しています。 その結果、次のことが分かりました。 ・お肌の水分量は春夏にかけて高く、秋冬は低い。水分蒸散量は夏に低く、秋冬に高い。メラニン量は夏が高く、肌の弾力は年齢とともに低下がみられた。 ・皮膚常在菌叢は、夏の方が多様な種類の細菌が存在している。 ・冬の測定時には、実年齢より加齢した肌の特徴を持つ人(Agingグループ)、年齢相当の肌の特徴を持つ人(Normalグループ)、実年齢より若い肌の特徴を持つ人(Youngerグループ)では、年齢平均値は差がなかったが、肌の明るさ、赤み、シミ、ヘモグロビン値、水分蒸散量について、AgingグループとYoungerグループで有意差がみられた。 ・AgingグループとYoungerグループの皮膚常在菌叢を見ると、AgingグループではXanthomonas(キサントモナス)属、Acinetobacter(アシネトバクター)属の細菌が存在している比率が有意に多い。Xanthomonas属は、グラム陰性の極鞭毛を持つ好気性桿菌。Acinetobacter属は、グラム陰性桿菌の真正細菌。 美肌に導く皮膚常在菌とは? 皮膚常在菌は善玉菌、日和見菌、悪玉菌の3つのタイプに分かれ、その中の善玉菌である「表皮ブドウ球菌」が美肌を維持する「美肌菌」と言われています。 表皮ブドウ球菌は、肌を弱酸性に維持しながら雑菌や悪玉菌が増殖するのを防ぐ脂肪酸やグリセリンを生成し、肌のバリア機能を高める役割を担っています。 さらに、表皮ブドウ球菌が分解した成分と皮脂、汗が混ざり合って、肌表面に潤いをあたえるNMFを作ります。このNMFが角質層の水分を守っている保湿成分の1つで、肌の保湿やバリア機能維持しています。 また、資生堂が発表した研究結果によると、美肌菌が少ないと、敏感肌の症状である水分量の低下によるバリア機能低下や肌の赤みの一因となっている可能性が考えられます。 美肌菌を育てるには? 美肌菌を育てるためには次のような食べ物を摂ることが大切です。 ・たんぱく質豊富な食材 たんぱく質はアミノ酸でできている血液や筋肉、肌や髪、ホルモンの主原料で、たんぱく質が分解されるとアミノ酸になり、肌のハリや弾力に欠かせないコラーゲンやエラスチン、NMFを作ります。たんぱく質が豊富な肉や魚をしっかり摂りましょう。 ・抗酸化作用の高い食材 抗酸化作用を持つ食材は、紫外線ダメージによる肌の酸化、光老化やストレスによる肌荒れを防ぐはたらきがあります。βカロテン、アントシアニン、ビタミンACE、ポリフェノールを多く含む食材を積極的に摂りましょう。 ・肌水分量をアップする食材 お肌の水分を保持するのをサポートする、コラーゲンやセラミドが豊富なものを摂りましょう。セラミドを含む食べ物を摂る時は、セラミドを生成するナイアシンを一緒に摂ると効果的です。 さらに、肌と同じく腸内に棲んでいる腸内細菌のバランスを良くキープすることが大切です。せっかく美肌に役立つ食べ物を摂っても、腸内の環境が良くなければ、栄養素をしっかりと吸収することができません。腸内の善玉菌を活発に活動させるために、善玉菌がたっぷりの食事をしましょう。 まとめ 季節や年齢による皮膚常在菌の変化についての研究結果と、美肌に導く皮膚常在菌の育て方をご紹介しました。 季節や年齢で皮膚常在菌が変化していることが分かりました。 この記事を参考に、日頃から皮膚常在菌のバランスを一定に保ち続けるための食事や生活を心がけて、美肌をキープしましょう。


何とかしたい!目の下のたるみ 年齢を重ねると誰でもお肌はたるみがちがちになり、老け顔に…。 中でも、目の下のたるみは、顔のたるみの中でもエイジングケア世代に多い肌悩みの一つです。 目の下のたるみや下まぶたのたるみ、目袋があると、表情はより老けた印象になりますね。 そんな目の下のたるみは、早く改善または解消したいものです。 そこで、この記事では、「ためしてガッテンで放送された目の下のたるみ解消法」のテーマで、目の下のたるみの予防や改善、解消のための対策まで、幅広くご紹介します。 目のまわりの皮膚の特徴とは? 顔の皮膚の構造は、どのパーツでも基本的に同じです。 しかし、目の下をはじめ、目のまわりの皮膚は薄いことが大きな特徴です。そのため、さまざまな刺激に弱いのです。 そもそも、目のまわりは、お肌の乾燥、お肌を擦るなどの刺激、紫外線の影響を受けやすく、しわや小じわ、たるみが目立ちやすいのです。 だから、目のまわりはスキンケアなどでしっかり保護することが必要です。 また、目のまわりには眼輪筋(がんりんきん)と呼ばれる表情筋があるほか、眼窩脂肪(がんかしぼう)と呼ばれる脂肪があります。 眼窩とは、眼球(目の玉)の入る骨の凹みのことで、眼窩脂肪は、この中に眼球を守るように入っています。 眼窩脂肪は、年齢を重ねると衰えてしまいます。 目の下のたるみは、こうした目のまわりのお肌や筋肉、皮下脂肪などが老化などによって複雑に絡み合いながら、その機能が低下することで目立ってくるのです。 目の下がたるむのは何が原因? たるみをはじめお肌悩みの多くは、お肌の老化のさまざまな原因が絡み合っています。 目の下のたるみの原因は、目のまわりの機能で考えれば、大きく3つに分けることができます。 目の下のたるみの原因の1つ目は、目の下の皮膚、中でも真皮の衰えです。 目の下のたるみの原因の2つ目は、眼窩脂肪の突出です。 そして、最後、3つ目の原因が、目の下の表情筋である眼輪筋の衰えです。 さらに、目の下のたるみを促進する要素もたくさんあります。 目の下のたるみを促進する要素としては、目元の乾燥をはじめ、目を酷使したりすることや睡眠不足、光老化、誤ったクレンジングや洗顔などです。 また、たるみが原因の肌老化といえば、ほうれい線やゴルゴライン、マリオネットライン、たるみ毛穴などですが、目の下のたるみも基本的には同じです。 こうしたエイジングサインは、簡単に取ることはできません。 目の下のたるみを予防するには 目の下のたるみの予防法は、原因に対する対策と促進の要因を未然に防ぐことになります。 1)お肌の乾燥対策 保湿は、スキンケア、エイジングケアの基本で、目の下のたるみの予防のためにも大切です。つまり乾燥肌の対策が、目の下のたるみの予防につながります。 だから、まず、乾燥肌の原因をできるだけ避けるように注意しましょう。